Kako se kaže pomanjkanje kolagena?

Pomanjkanje kolagena pesti pravzaprav vse nekoliko starejše ljudi, ki te beljakovine ne uživajo v obliki prehranskega dopolnila. Količina kolagena v telesu začne upadati že kmalu po 30. letu – torej točno takrat, ko se začnejo na našem obrazu pojavljati prve gubice in ko začnemo opažati tudi druge znake staranja. Takrat naše telo ni več tako mladostno, kot je bilo, na srečo pa danes vemo, da na to v veliki meri vpliva beljakovina, ki ji pravimo kolagen.

pomanjkanje kolagena

Če pri sebi opazimo znake, ki kažejo na to, da nam te beljakovine primanjkuje, velja torej vsekakor razmisliti o kakovostnem prehranskem dodatku, ki vsebuje to beljakovino in s katerim bi lahko takšno stanje izboljšali in poskrbeli za bolj mladostni videz in tudi bolj mladostno, torej veliko boljše počutje.

Continue reading Kako se kaže pomanjkanje kolagena?

Je vitamin D3 za otroke primeren dodatek?

Pediatri vitamin D3 za otroke priporočajo že od rojstva dalje. Že takoj po rojstvu novorojenčku dajo kapljice tega vitamina, ki pomembno vpliva na njih – predvsem je pomemben za kosti in njihovo rast. Najsodobnejše smernice pa omenjenega vitamina ne predpisujejo le novorojenčkom, ampak se čas njegovega jemanja vedno bolj podaljšuje – raziskovalci namreč ugotavljajo, da je še veliko bolj pomemben, kot so mislili poprej. Vpliva na rast, razvoj, kosti, imunski sistem in še na marsikaj, poleg tega pa preprečuje nastanek nekaterih bolezni.

Številni pozitivni učinki

vitamin d3 za otroka
Vitamin D3 za otroke, 150ml (Holistic.si)

Danes o vitaminih vemo veliko več kot nekoč, še vedno pa ne vemo vsega. Raziskovalci se nenehno trudijo razkriti povezave med pomanjkanjem določenih vitaminov in možnostmi za nastanek določenih bolezni, večjo odpornostjo ali drugimi učinki na naše telo. Zanimivo je recimo, da so ugotovili, da vitamin D3 za otroke ni pomemben le v času njihove rasti in razvoja, ampak tudi kasneje v življenju. Še več: pomanjkanje tega vitamina v otroški dobi naj bi imelo posledice celo v starosti, kjer se kaže kot večja možnost za težave z osteoporozo in z nekaterimi kroničnimi boleznimi, kot je recimo Alzheimerjeva bolezen. Tako lahko rečemo, da ima omenjeni vitamin zagotovo številne pozitivne učinke, čeprav seveda vsi še niso do potankosti raziskani.

Continue reading Je vitamin D3 za otroke primeren dodatek?

B kompleks – ga imate dovolj?

To, da se včasih počutimo, kot da imamo energije na pretek, spet drugič pa je ne zberemo dovolj niti za najlažje obveznosti, je popolnoma normalno. Če pa smo dalj časa nenehno utrujeni in nam prav vsak dan primanjkuje energije, potem je to morda vzrok za to B kompleks oziroma njegovo pomanjkanje. Kako vedeti, ali imate tega vitamina dovolj? Odgovorite na spodnja vprašanja!

Vprašalnik o tem, ali vam manjka B kompleks

B kompleks, 250ml (Holistic.si)
B komplex, 250ml (Holistic.si)

Ste pogosto utrujeni? Se vsak dan zbudite popolnoma brez energije? Težko vstanete iz postelje? Imate težave s spopadanjem z vsakodnevnimi obveznostmi? Ste zelo izčrpani, pri čemer se izčrpanost stopnjuje? Kljub počitku občutite, da nimate prave energije? Če ste na večino naštetih vprašanj odgovorili z DA, obstaja velika verjetnost, da vam manjka kakšen vitamin iz skupine B oziroma tako imenovan B kompleks. V to skupino namreč sodijo:

  • B1 ali tiamin
  • B2 ali riboflavin
  • B3 ali niacin
  • B5 ali pantotenska kislina
  • B6 ali piridoksin
  • B7 ali biotin
  • B9 ali folat
  • B12 ali kobalamin
Continue reading B kompleks – ga imate dovolj?

Zakaj kolagen?

Med vrsto različnih prehranskih dopolnil, so nekatera vsekakor bolj priljubljena in tudi rabljena ter poznana. Mednje sodi tudi kolagen, ki se je izkazal za zelo blagodejno sredstvo, predvsem kot pomoč pri ohranjanju mladostnega videza. Res pa je, da je odvisno tudi, kaj želimo doseči in na katerem področju telesnega ali duševnega zdravja.

Če govorimo o kolagenu, nam običajno najprej na misel pride mladosten videz, sijoča koža, zdravi lasje in nohti, ipd. Pomemben pa je tudi pri doseganju odličnih rezultatov pri imunskem delovanju, zdravju sklepov, prebave, ipd. Vsekakor pa je pomembno tudi vedeti, da obstajajo različni tipi kolagena in vsak od teh ima svojo funkcijo in nalogo. V našem telesu je kar 28 različnih vrst kolagena, vendar pa med 80 in 90 odstotkov kolagena tvorijo tipi I, II in III.

Če posplošimo in govorimo o pozitivnih učinkih kolagena, bomo vsekakor omenili mladosten videz, zdrave in obnovljene lase, krepitev kosti, izboljšanje mobilnosti sklepov. Pomaga tudi pri boljšem prebavnem procesu, hkrati pa spodbuja izgubo teže in podpira zdravo delovanje srca. Ugotavljamo, da ima kolagen resnično ogromno pozitivnih učinkov na naše telo, kar seveda posledično tudi odlično vpliva na naše počutje in s tem duševno zdravje. Naše telo sicer proizvaja kolagen, pa vendar ga začnemo izgubljati že kmalu po 20em letu starosti in smo tako primorani ga nadomestiti. To najbolje storimo prav s prehranskim dopolnilom kolagena.

Pomanjkanje tega pa se hitro začne kazati in sicer predvsem pri upadanju zdravja las, nohtov, tvoriti se začnejo gubice, ipd. Sicer na določene spremembe žal nimamo vpliva, pa vendar jih lahko močno omilimo. In, če telesu nudimo podporo za to, da mu pomagamo pri proizvodnji kolagena, se bo to tudi v relativno kratkem času pokazalo. Vsak od nas se spopada z različnimi tegobami in različnimi telesnimi spremembami. Seveda poskušamo slabše spremembe omiliti ali celo odpraviti. Velikokrat niti ni potrebno storiti veliko in je dovolj lahko le to, da telesu ponudimo manjkajoče z raznimi prehranskimi dopolnili.

Pšenična trava

Pšenična trava je še eno izmed tistih superživil, ki uspevajo tudi v našem prostoru in je zato tudi pogosto lokalnega porekla. Pšenične trave nikar ne zamenjajte z ječmenovo travo, čeprav sta obe bogati s klorofilom, izjemno vsestranski in lokalnega porekla.

Poleg alg vsebuje prav pšenična trava največ klorofila. Klorofil je nepogrešljiv pri celjenju tkiv, pomaga pri krvavečih dlesnih in paradentozi, zelo pomaga tudi pri razstrupljanju telesa in urejanju prebave, saj blagodejno učinkuje na delovanje debelega črevesa. Prav zaradi tega je pšenična trava nepogrešljiv dodatek ob zdravi prehrani, vendar ne samo v kurativne namene, njeno uživanje je priporočeno tudi kot preventiva.

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, vlaknin, različnih vitaminov in mineralov ter že omenjenega klorofila, bo pšenična trava krepila vaš imunski sistem in iz telesa bo odpravila toksine, ki so običajno glavni povod za nastanek različnih bolezni. Njene učinke potrjuje tudi vrsta različnih raziskav, ki med drugim kažejo, da pšenična trava celo preprečuje nastanke rakastih tvorb, proizvaja lastni hormon, zmanjšuje tveganje za nastanek ateroskleroze in znižuje povišan holesterol v krvi.

Pšenična trava v prahu ali sveža?

Sveže je gotovo najboljše, a običajno ima krajši rok trajanja, poleg tega pa je gojenje pšenične trave relativno zahtevno. Sveža pšenična trava ima večjo encimsko aktivnost kot posušena, vendar ima slednja večjo hranilno vrednost (nenazadnje gre za »koncentrat) in daljši rok trajanja, veliko bolj preprosta je tudi za uporabo, saj si zvrhano čajno žličko pšenične trave lahko čisto mimogrede zmešamo v sadno-zelenjavni smuti ali čaj. Ko kupujete pšenično travo v prahu, kupite samo tako, ki je visoko kakovostna, brez dodanih snovi za podaljšanje roka uporabnosti in je sušena na nizki temperaturi, saj se samo tako ohranijo vse bistvene hranilne snovi.

Razlike med ječmenovo in pšenično travo

Obe sta za telo zelo hranilni in zdravilni, zato niti z eno niti z drugo ne morete zgrešiti. Pšenična trava je bolj bogata s klorofilom, železom in vitamini, medtem ko ima ječmenova trava večjo vsebnost rudnin in mineralov. Obe imata širok spekter pozitivnih učinkov, tako da če se odločite za kombinacijo uživanje ene in druge vam bo vaš organizem več kot hvaležen!

psenicna trava

Kurkuma

Ste pri izbiri začimb pozorni? Spremljate razne navdihe in nasvete, katere začimbe kdaj in kje uporabiti? V kakšnih kombinacijah? Pravilno, sja te lahko močno izboljšajo okus. Poznamo pa tudi takšne, ki poleg okusa lahko močno in pozitivno vplivajo na naše zdravje. Če pomislimo, katere so to, bo zagotovo mednje sodila tudi kurkuma (rekli bi ji lahko kar gospa, glede na dobre učinke, ki jih ima).

Narava nam je podarila ogromno in če se le ozremo okrog sebe, bomo našli veliko super priložnosti za zdravo življenje. Pravzaprav vsaka rastlina služi nečemu in vsak od nas je kdaj izrabil »moč« določene. In šele, kako odlične so razne začimbe. Tako moč izboljšajo okus in pričarajo prav posebno aromo. Vsaka po sebi ima svoje posebnosti in vsaka odgovarja določeni hrani. Ko ugotovimo, katera odgovarja kateri drugi sestavini, jo bomo zagotovo od tistega trenutka naprej vedno imeli pri roki v kuhinji.

Kar je pa najbolje, recimo pri kurkumi, da ima blagodejne učinke tudi na naše zdravje in sicer, krepi našo odpornost. Včasih naš imunski sistem močno oslabi in imamo občutek, da zbolimo že pri minimalni možnosti. Podpira tudi krvni obtok, kar je še dodatna prednost in odlična novica predvsem za tiste, ki se borijo s tovrstnimi težavami. Odlično tudi podpira srce, ki je glavna mišica našega telesa in vemo, kako zelo obremenjeno je. Zelo dobro čisti jetra, ki so vsekakor potrebna čiščenja, glede na to, da se v njih nabirajo razni strupi. Kar pa je še odlična prednost, je tudi, da je močan in zelo učinkovit antioksidant.

Za nekatera bolezenska stanja, pomanjkanja in druge tegobe, potrebuje veliko raznih prehranskih dopolnil. Za kar nekaj njih, pa je dovolj, da je pri roki kurkuma, ki tako dobro vpliva na razne dele našega telesa.

Če prej kurkume nismo poznali, pa smo do sedaj zagotovo že zanjo slišali, glede na to, da nam je na voljo v večjem številu raznih trgovin.

MAČJI KREMPELJ. KREMPELJ, KI NE PRASKA.

Ste kdaj slišali za rastlino z imenom mačji krempelj? Gre za posebno vrsto rastline iz območja amazonskih gozdov, ki pa omogoča izdelavo ustreznih izvlečkov, ki se pripisujejo rakavim bolnikom, katerim se imunski sistem zaradi zdravljenja poslabša. Takšno zdravilo pa se lahko dobi zgolj na recept, pa še to samo v določenih državah. Zdravilo je visoko cenjeno pri naših severnih sosedih Avstrijcih. Države v katerih se mačjega kremplja največ pridela sta predvsem Brazilija in Peru. Na lokalnih tržnicah se izvleček lahko kupu kar v celotnem delu rastline, to je lubju iz katerega se potem izdela končni produkt. Na evropskih tleh pa se mačji krempelj najpogosteje prodaja v obliki kapsul, ter od raznih praškov dodatkov določenim jedem in celi v obliki čaja. Ime je rastlina dobila po trnih, ki spominjajo na obliko mačjega kremplja. Pogost izraz je tudi vzpenjalka, ker raste od tal in vse do kar trideset metrov visoko. Torej gre za pravo drevo, ki ponuja odlične zdravstvene učinke. Tropska vzpenjalka ali celo mačji krempeljc, je torej rastlina, ki raste v Južni Ameriki. »Stari« Indijanci, torej ljudstva kot so Inki, Maji, Azteki in drugi, so tovrstno rastlino ohranjali in varovali kot skrivnost, ki pa je od leta 1989 razkrita in dostopna širom sveta. Že samo ime po sebi je zanimivo. Izgled rastline spominja na krempelj, po čemer je rastlina tudi dobilo to slavno in razpoznavno ime. Mačji krempelj skrbi za odpornost in zdravje imunskega sistema, saj kot že prej omenjeno krepi imunsko obrambo, ki je pomembna predvsem pri bolnikih s težkimi boleznimi. Če smo skeptični pri uporabi ali nakupu tovrstnih »začimb«, je še vedno možno izdelati lastno zdravilo. Če samo pogledamo na sosednji travnik, bomo hitro ugotovili, da je kar nekaj zanimivih in po vsej možnosti tudi uporabnih sestavin. Samo kaj, ko pa moramo biti že strokovnjak v malem, če želimo pripraviti nekaj takšnega kot je na primer mačji krempelj. Verjetno pa je vseeno vredno poizkusiti. Kljub temu pa svetujemo, da ste vi tisti, ki bo prvi poizkušal.